Boxhandschuhe gehören neben den Boxbandagen zu den einzigen Möglichkeiten seine Hände beim Training und Kampf zu schützen. Auch wenn es unterschiedliche Arten von Handschuhen für den Boxsport gibt, wollen wir uns in diesem Artikel auf die klassischen Handschuhe konzentrieren.

BoxhandschuheDamit der Boxsport zum Vergnügen wird gibt es neben dem Boxsack noch wichtiges Zubehör wie zum Beispiel den Boxhandschuh. Dieser Fäustling dient dabei nicht nur zum Schutz der Gegner während eines Kampfes, sonder primär zum Schutz der eigenen Hände.

Was genau beim Kauf von Boxhandschuhen zu beachten ist, welche Eigenschaften es gibt und ob man diese überhaupt zwingend braucht, das alles wollen wir in diesem Beitrag näher beleuchten.

Dabei gehen wir abschnittsweise darauf ein, warum Sie überhaupt genau ein paar Handschuhe tragen sollten, welche Arten von Boxhandschuhen und welche Größen es gibt, aus welchen Materialien solche Boxhandschuhe bestehen und wie Sie die richtigen Handschuhe finden.

Warum Boxhandschuhe tragen?

Warum sollte man überhaupt Boxhandschuhe tragen? Nun ein wenig hängt das vom Ziel ab welches man verfolgt. Grundsätzlich gilt aber: Die Hände des Boxers und Gesicht bzw. Gliedmaßen eines Boxpartners, egal ob im Training oder Kampf, werden durch die Polsterung der Handschuhe geschützt.

Und selbst wenn bei richtigen Boxkämpfen die entsprechenden Handschuhe getragen werden, sieht man immer wieder, dass die Kontrahenten geschwollene Backen, blutende Lippen und blaue Augen haben. Allein diese vermeintlich leichten Verletzungen verdeutlichen wie wichtig das Tragen dieser Fäustlinge ist, um sein Gegenüber zu schützen.

Aber der eigene Körper wird geschützt, denn auf jeden Schlag folgt ein recht abrupter und dadurch heftiger Aufprall. Bei jedem Aufprall wird unglaublich viel Energie freigesetzt, die sowohl vom Boxpartner oder Boxsack und den eigenen Gliedmaßen absorbiert werden muss.

Im eigenen Körper wird die Energie vor allem durch die Knochen und Gelenke in den Armen und teilweise des Oberkörpers absorbiert. Dies ist besonders für die Gelenke und Sehnen eine starke Beanspruchung und bedeutet für den Boxer ein erhöhtes Verletzungsrisiko.

Folgenden Verletzungen sind dabei die häufigsten Erscheinungen im Boxsport: verstauchtes Handgelenk, überdehnte Sehnen, gebrochenen Finger, Knochenabsplitterungen, Haarbrüche und vollständige Knochenbrüche.

Um solchen Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie jederzeit beim Boxen Ihr Paar Boxhandschuhe tragen! Daher denken Sie bitte daran wenn sie einen Boxsack kaufen, auch ein passendes Paar Boxhandschuhe zu bestellen. Alternativ können Sie sich natürlich auch direkt ein ein Boxsack Set kaufen, bei dem die Boxhandschuhe und anderes Trainingsmaterial direkt mitgeliefert wird.

Unterschiedliche Arten von Boxhandschuhen

Bei den Handschuhen wird im Boxsport zwischen drei unterschiedlichen Situationen unterschieden, für die es jeweils eine passende Art von Handschuh gibt. Es wird dabei zwischen den Situationen Training am Boxsack, Sparring (Boxtraining mit Trainingspartner) und realem Wettkampf unterschieden. Was das jeweils für die Boxhandschuhe bedeutet, stellen wir Ihnen jetzt vor:

Schlaghandschuhe

Für das Training am Boxsack werden oft Schlaghandschuhe verwendet, bei denen anders als bei Boxhandschuhen für Wettkämpfe, der Daumen nicht angenäht ist, um ein eigenständiges An- und Ausziehen der Handschuhe zu ermöglichen.

Ein weitere Unterschied ist die wesentlich dünnere Polsterung der Handschuhe, die ein besseres Schlagfeedback ermöglicht und dadurch die eigenen Schlagtechnik viel leichter verbessert werden kann.

Beim Training am Boxsack ist es nicht unbedingt zwingend erforderlich entsprechende Schlaghandschuhe zu tragen, aber sehr empfehlenswert, denn je nach Schlagtechnik hat man sonst schnell Abschürfungen und andere unnötige Verletzungen an den Händen. Zumindest Bandagen zu tragen ist sehr empfehlenswert.

Das übliche Gewicht liegt im Bereich von: 8 bis 12 oz

Sparring-Handschuhe

Als Sparring wird das Boxtraining mit einem realen Partner bezeichnet. Dadurch müssen in diesem Fall nicht nur die eigenen Hände sondern auch der Körper des Partners geschützt werden, mit dem die Sparring-Übungen ausgeführt werden.

Daher sind diese Art der Fäustlinge wesentlich dicker als die gerade eben beschriebenen Schlaghandschuhe. Durch die dickere Polsterung ist auch automatisch die Krümmung im vorderen Bereich des Handschuhes größer. Neben dem Sparring können diese Handschuhe natürlich auch für das Training am Boxsack eingesetzt werden, sind aber vom Feedback her nicht so gut geeignet.

Ingesamt betrachtet ähneln die Sparring-Handschuhe bereits sehr stark den Wettkampfhandschuhe, die wir als nächstes vorstellen.

Das übliche Gewicht liegt im Bereich von: 14 bis 18 oz

Wettkampfhandschuhe

Wettkampfhandschuhe ähneln, wie bereits gerade angedeutet, sehr stark den Sparring-Handschuhe. Allerdings müssen sie gewissen Normen erfüllen, die jeweils von nationalen bzw. internationalen Boxverband vorgeschrieben sind.

Zu solchen Normen gehören beispielsweise die Dicke der Füllung, das verwendete Füllmaterial, das der Daumen angenäht ist und wie die Boxhandschuhe am Handgelenk fixiert sind; in der Regel immer mittels Schnürung.

Entsprechende Wettkampfhandschuhe sind in der Regel deutlich teurer als die andere beiden Arten und werden von den Hersteller besonders gekennzeichnet.

Das übliche Gewicht liegt im bei: 10 oz

Sind Boxbandagen notwendig?

Bandagen dienen dem Schutz der Gelenke und Knochen. Boxhandschuhe federn zwar die Härte eines Schlages ab, dennoch kann eine nicht geringe Kraft auf die Hand sowie das Handgelenk einwirken.

Boxbandagen stabilisieren die Hand und das Gelenk, sodass es nicht so schnell zu einer Verstauchung oder anderen Verletzungen kommt.

Boxbandagen werden also zusätzlich zu Boxhandschuhe getragen und sind ein weiteres Mittel um seine Hände vor Schäden zu bewahren. Dies gilt dabei auch für Muay Thai Handschuhe, unter denen ebenfalls solche Bandagen getragen werden sollten. Anders jedoch bei Mixed Martial Arts; hier werden lediglich die MMA Handschuhe als Schutz für die Hände getragen, weil Boxbandagen sonst zu sehr die Bewegungsfreiheit der Hände einschränken würde.

Punktuelle Belastungen können etwas besser verteilt werden und werden damit in ihrer schädigenden Wirkung entschärft. Beim Training am Boxsack sollten Sie also mindestens mit Bandagen trainieren, besser noch aus einer Kombination aus Bandagen und Boxhandschuhen. Zumindest aber entweder Bandagen oder Boxhandschuhe tragen.

Eine Antwort auf die Frage ob Bandagen notwenig sind lautet die Antwort an dieser Stelle: ja! Damit die Bandagen aber auch Wirkung zeigen kommt es auf die richtige Wicklung an.

Die passende Größe finden

Wenn es darum geht einen Boxhandschuh zu kaufen, müssen Sie natürlich auch wissen wie Sie die passende Größe ermitteln. Hier kommen jetzt Begriffe wie Größe und Gewicht ins Spiel, denn eigentlich sind Boxhandschuhe mit einer Gewichtsangaben in oz (Unzen) versehen und weniger mit einer Angabe bzgl. Umfang.

Wie Sie sich jedoch das passende Gewicht herleiten können wollen wir Ihnen im Folgenden zeigen:

Die Größe der der Boxhandschuhe wird mit Hilfe des Handumfanges bestimmt. Dieser wird ermittelt indem man mit einem Maßband auf Höhe der Fingerknöchel (unterhalb) misst. Der Daumen wird dabei nicht mit einbezogen. Rechtshänder messen ihre rechte Hand, Linkshänder die Linke.

Im Schnitt haben Frauen einen Handumfang von ca. 17,5 bis 22,5 Zentimetern. Bei Männern sind es 17,5 bis 24 cm. Oft sind Boxhandschuhe in einer Einheitsgröße gehalten, jeweils eine für Männer, Frauen und Kinder, und unterscheiden sich lediglich im Gewicht.

Falls Sie jedoch klassische Größenangaben finden, dann können Sie die passenden Größe über folgende Tabelle ermitteln:

Größe Handumfang (cm)
S 15,4 – 17,8
M 17,8 – 20,3
L 20,3 – 22,9
XL 22,9 – 25,4

Entscheidender ist aber in der Regel jedoch die Wahl der Handschuhe nach Unzen, also dem Gewicht. Die folgenden Tabelle zeigt einmal, wie viel Gramm jeweils die in oz gemessenen Boxhandschuhe auf die Waage bringen:

Gewicht in Unzen Gewicht in Gramm
6 170,1
8 226,8
10 283,5
12 340,5
14 396,9
16 453,6
18 510,3

Während 6 – 8 Unzen eine gute Größe für Kinder ist und teilweise auch im Leichtgewicht oder bei Frauen die Wettkampfgröße ist, sind 10 Unzen die standard Wettkampfgröße schlechthin. 12 Unzen ist ein häufig verwendetes Gewicht für Schlaghandschuhe, also für das Training am Boxsack geeignet.

Ab 14 Unzen befinden wir uns im Bereich des Sparrings. 16 – 18 Unzen sind ebenfalls für Sparring oder für Schwergewichtskämpfe vorgesehen.

Boxhandschuhe für Kinder

Für Kinder eignen sich Boxhandschuhe in der Größe von 6 – 8 Unzen. Insbesondere als Anfänger nutzt man meist erstmal etwas leichtere Boxhandschuhe. Werden die Kinder älter und kommen ins Jugendalter können auch Boxhandschuhe mit 10 Unzen genutzt werden.

Worauf Sie besonders bei Handschuhe für Kinder achten sollten haben wir noch einmal ausführlich im Artikel über Kinder Boxhandschuhe beschrieben. Denn vor allem die kleinen und noch im Wachstum befindlichen Kinderhände benötigen einen ausreichend Schutz beim Boxen, um bleibende Schäden zu vermeiden.

Boxhandschuhe für Damen

Es gibt an sich keine speziellen Damen Boxhandschuhe. Lediglich das Gewicht solche für Frauen jeweils entsprechend geringer gewählt werden, sodass diese auch von der Größe her ideal passen. Neben dem Gewicht gibt es auch diverse Handschuhpaare in femininen Farben wie Pink und Rosa. Ob das dem jeweiligen Geschmack trifft bleibt natürlich jeder Dame selbst überlassen.

Boxhandschuhe für Anfänger

Als Anfänger wird man wohl zunächst mit Handschuhen um die 8 bis 10 Unzen einsteigen. Besonders die 10 Unzen Ausführung ist auch für Wettkämpfe geeignet. Wer dann Sparring machen möchte greift auf Boxhandschuhe mit 12 bis 14 Unzen zurück.

Boxhandschuhe für Profis

Profiboxer haben selten nur ein Paar Boxhandschuhe, sondern meist drei und mehr Paare, also jeweils eins fürs Boxsack-Training, Sparring und den eigentlichen Wettkampf.

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