Punchingball – Perfektes Schlag- und Ausweichtraining

Der stehende Punchingball ist ein ideales Trainingsgerät für jeden Boxer wenn es um Geschwindigkeit, Reflexe und die Verbesserung der Schlagtechnik geht. In diesem Artikel erklären wir alle wichtigen Details des Punchingballs und stellen die besten Modelle vor.

Im Grund handelt es sich, wie bei der Boxbirne und dem Doppelendball auch, um einen Lederball, der primär zum Schlagtraining und Trainieren der Reflexe eingesetzt wird. Der Unterschied zwischen den einzelnen Trainingsgeräten ist jedoch die Montage.

Auch wenn es Ausnahmen gibt, wird der Punchingball meist als stehende Version verkauft. Dabei ist der Schlagball auf dem oberen Ende einer Stange fixiert, die wiederum mit dem unteren Ende über eine einer Feder auf einem schweren Standfuß moniert ist.

Der Aufbau gleicht damit sehr stark dem von einem Standboxsack, welcher jedoch sowohl für das Schlag- als auch Tritttraining genutzt werden kann, weil er an sich einen viel größeren Boxkörper besitzt.

Trainingsfokus des Punchingballs oder auch stehenden Boxbirne liegt ganz klar beim reinen Schlagtraining. Auch wenn die Schlagfrequenz nicht so hoch wie beim Speedball ist, so müssen Sie beim Boxtraining am Punchingball vor allem dem zurückschnellendem Ball ausweichen.

Dadurch kann sehr gut das Ausweichen von Gegenangriffen simuliert und realistisch geübt werden.

Punchingball Test und Vergleich

Direkt zu Anfang dieses sehr langen und informativen Artikels wollen wir einen kleinen Überblick liefern und dabei ein paar Punchingballs tabellarisch vergleichen.

Bad Company Punchingball Boxstand I...*
Yosoo Punching Ball Boxen Ball Die...*
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Everlast 2260 Höhenverstellbarer...*
POWRX Punchingball I Standbox Trainer...*
Produkt
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Höhe
110 - 160cm
120 - 150cm
120 - 160cm
120 - 160cm
110 - 150cm
Durchmesser
20cm
25cm
23cm
22cm
25cm
Material
Kunstleder
Kunstleder
Kunstleder
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PU Leder
Bewertung
Prime-Status
-
-
-
-
-
Preis
109,90 €
Preis nicht verfügbar
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129,00 €
89,99 €
Bad Company Punchingball Boxstand I...*
Produkt
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Höhe
110 - 160cm
Durchmesser
20cm
Material
Kunstleder
Bewertung
Prime-Status
-
Preis
109,90 €
Yosoo Punching Ball Boxen Ball Die...*
Produkt
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Höhe
120 - 150cm
Durchmesser
25cm
Material
Kunstleder
Bewertung
Prime-Status
-
Preis
Preis nicht verfügbar
FOX-FIGHT Punchingball Stand Trainer...*
Produkt
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Höhe
120 - 160cm
Durchmesser
23cm
Material
Kunstleder
Bewertung
Prime-Status
-
Preis
Preis nicht verfügbar
Everlast 2260 Höhenverstellbarer...*
Produkt
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Höhe
120 - 160cm
Durchmesser
22cm
Material
Kunstleder
Bewertung
Prime-Status
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Preis
129,00 €
POWRX Punchingball I Standbox Trainer...*
Produkt
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Höhe
110 - 150cm
Durchmesser
25cm
Material
PU Leder
Bewertung
Prime-Status
-
Preis
89,99 €

Letzte Aktualisierung am 7.05.2022 um 20:43 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Punchingball Testsieger

Ingesamt bewerten wir den BCA-76 Punchinball von Bad Company mit sehr gut und können diesen auch uneingeschränkt weiterempfehlen.

Bad Company Punchingball Boxstand I...
875 Bewertungen
Bad Company Punchingball Boxstand I...*
  • Extreme Belastbarkeit ✓ Der resistente Punchingball hält kräftige Boxschläge aus und lässt sich so bestens zur Steigerung von Kondition, Kraft und Reaktionsvermögen einsetzen.
  • Fester Stand ✓ Der Boxstand verfügt über einen mit Sand (max. 40 kg) oder Wasser (max. 30 kg) befüllbaren Standfuß und eine gefederte Metallstange, die für Stabilität beim Kick- und Boxtraining sorgen.
  • Verstellbare Höhe ✓ Da sich der Punching-Stand stufenlos zwischen 122 und 155 cm einstellen lässt, ist die Boxstation sowohl für Jugendliche als auch Erwachsene optimal geeignet.

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Besonders gut gefallen uns die hochwertigen Materialien und die erstklassige Verarbeitung, die man generell von Bad Company Produkten gewöhnt ist. Die Höhenverstellung, der solide Standfuß und der Preis von ca. 70 € runden das Produkt vollends ab.

Gewicht und Größe des Punchingballs

Der stehende Punchingball gehört zu den platzsparenden und leichten Trainingsgeräten im Bereich des Boxsports. Er besteht, wie bereits angesprochen, aus drei Hauptkomponenten:

  • Dem eigentlichen Boxball bzw. Boxbirne
  • Der Verbindungsstange mit Feder
  • Dem Standfuß für die senkrechte Montage
Wichtige Details eines Punchingsballs

Der eigentliche Boxball wiegt oftmals um die 4 kg und auch die Abmessungen sind nicht sonderlich groß.

Je nach Form (Ball oder Birne) liegt der Durchmesser bei ca. 25 bis 30 cm und ist mit den Abmessungen eines Basketballes vergleichbar.

Achten Sie beim Kauf eines Punchingballs eher auf die Größe als auf das Gewicht.

Wichtig ist das der Ball an sich nicht zu klein ist; das Gewicht ändert sich auf Grund der Füllung nicht sehr stark.

Die Verbindungsstange sollte vor allem über eine solide Feder verfügen, die das zu starke schwingen des Balls verhindert. Zudem sollte die Stange höhenverstellbar sein und der Punchingball in der Höhe zwischen 120 und 160 cm einstellbar sein.

Dieser Punkt ist besonders wichtig, weil der Ball selbst so klein ist und sich möglichst genau auf Schlaghöhe befinden sollte, sodass die Schläge präzise ausgeführt werden können.

Der Standfuß ist das letzte Element und erinnert stark an einen Sonnenschirmständer. Auch hier kann dieser mit Wasser oder Sand gefüllt werden und dient zum aufrechten hinstellen des Punchingballs.

Dadurch das der Schlagball nicht so schwer ist und auch nach dem Schlagen nicht zu viel Kraft besitzt, reicht meist ein Füllgewicht von 25 bis 40 kg aus, um auch härter Schläge von erfahrenen Boxern abzufangen, ohne das der Punchingball dabei umkippt.

Wenn Sie auf der Suche nach einen guten Punchingball sind oder generell einen Boxsack kaufen möchten, dann empfehlen wir Ihnen an dieser Stelle unsere Kaufanleitung, die Sie beim Erwerben eines solchen Trainingsgerätes unterstützt.

Füllung und Außenmaterial

Frau trainiert am Punchingball
Frau trainiert am Punchingball

Auch wenn die Füllung von Boxbirne, Punchingball und Doppelendball früher oft aus Mais bestand, so wird der Schlagball heutzutage meist mit Luft oder PU (Polyurethan) gefüllt.

Eine Füllung mit Luft setzt jedoch voraus, dass der Schlagball mit einem luftdichten Ballon ausgestattet ist, der entsprechend mit Luft gefüllt werden kann.

Der Nachteil von dieser Variante ist, dass er bei Löchern im Ballon nicht mehr benutzt werden kann und ausgetauscht werden muss.

Anders jedoch bei der von uns favorisierten Variante aus PU. Dieses Polyurethan ist ein extrem flexibler und strapazierfähiger Schaumstoff, der ein guten Schlagfeedback gibt und zudem weniger anfällig ist.

Während der Ball aus PU nicht immer über eine zusätzliche Hülle verfügt, ist dies bei der aufblasbaren Variante immer der Fall. Diese soll vor allem den Ballon schützen und diesem zusätzliche Stabilität verleihen.

Als Außenmaterial wird meist Leder oder Kunstleder verwendet. In unseren Augen ist Kunstleder hier die richtige Wahl, denn dieses ist billiger und von der Reißfestigkeit her ausreichend.

Weitere Punchingballs im Test

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  • 【Funktionen mächtig】:Widerstandskomponente gesund, kann wirklich entspannen die Schultern, Hals und Körper. Verbesserung der Herzfunktion und Lungen- und Ausstellung der Müdigkeit, geeignet für alle Menschen.
  • 【Lieferung】: 1 * Punchingball, 1 Paar * Handschuhe, 3 (2) * bewegungsoptimierter Längs Stahlrohr, 1 * Gummistopfen aus Gummi/Base, 1 * Pumpe, 1 * Schlüssel, 1 * Rotation, schwenkbar, 2 * Zubehör Base Installation. Hinweis: Manchmal das Stahlrohr installiert wird zusammen mit, für die nur zwei erhalten haben; wegen der verschiedenen Chargen Produktion, die Farbe der Handschuhe ist etwas anders, aber nicht beeinträchtigt die Zweck.
  • 【Verwendung】: Die einfachste Möglichkeit besteht darin, Faust und treffen der Ball vorgesehene hart, und dann an der Seite des Bewegung des Körpers. Der ersten Geschwindigkeit der Einleitung des Balles ist es möglich, versuchen zu drücken Sie behutsam, anstatt Punch mit der Handfläche der Hand, es ist einfacher zu lernen

Letzte Aktualisierung am 7.05.2022 um 22:35 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

FOX-FIGHT Punchingball Stand Trainer...
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  • höhenverstellbares Punchingballsystem hilft Ihnen die Reaktion zu schärfen und fördert das Schlag- Koordinationstraining
  • Das System besteht aus hochwertigem Materialien und ist für alle Stufen vom Anfänger bis zum Profi geeignet
  • Besonders das Schwingverhalten des Punchingballs fördert die Ausdauer und trainiert das Auge.

Letzte Aktualisierung am 7.05.2022 um 20:43 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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  • Freistehender
  • Boxstand mit Boxbirne: weichen Sie dem Schlag aus um Reaktionen,Schnelligkeiten und Wendigkeit zu entwickeln
  • Maximale Stabilität: Kunststoffbasis hoher Dichte ist mit Sand oder Wasser leicht zu füllen

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  • PRODUKT - 1 x POWRX Punchingball aus PU Leder | Farbe: schwarz | Inkl. Montage-Werkzeug
  • VIELSEITIGKEIT - Trainieren Sie nicht nur Ihre Koordination und Reaktionsfähigkeit, der POWRX Punchingball eignet sich auch als Standbox-Dummy für Fitnessboxen, zum Boxtraining, zum Abbau von Stress oder als Ausgleich zum herkömmlichen Gym Training.
  • VORTEILE - Durch das Training mit dem Punching Ball können Sie Kraft Ausdauer und Geschwindigkeit trainieren. Er ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet und führt Sie in die Welt des Boxens ein.

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