Muskelaufbau und Kraftausdauer durch eine einzige Übung — mache sie täglich für mehr Boxerfolg
Als Boxer kennst du das Dilemma: Einerseits möchtest du viel Zeit beim Sparring oder am Boxsack verbringen, deine Technik verfeinern und die Handschuhe so wenig wie möglich ausziehen. Andererseits solltest…
Die 9 wichtigsten Box-Kombinationen
Eine kräftige Gerade ist schön, doch im Kampf wird Sie eher der geschickte Einsatz von Kombinationen zum strahlenden Sieger aufsteigen lassen. Die wichtigen Box-Kombinationen, die jetzt vorgestellt werden, sollte deshalb…
Schlagtechniken im Boxsport – Die 4 wichtigsten Schläge
Das Ziel eines Boxkampfes ist es, möglichst viele Treffer an Kopf und Oberkörper des Gegners zu landen. Wer Boxen lernen will, sollte somit die Grundschläge kennen. Im folgenden Beitrag stellen…
Rechts- und Linksauslage im Boxsport
Im Boxsport wird häufig von der sogenannten Auslage gesprochen. Damit wird beschrieben, welche Grundhaltung ein Boxer im Kampf einnimmt. Die Begriffe Rechtsausleger und Linksausleger machen klar, dass es für die…
Haken im Boxen – Diese Varianten sollten du kennen
Der Haken in seinen verschiedenen Variationen ist einer der am häufigsten angewendeten Schläge im Boxsport. Durch die korrekte Anwendung hilft er Ihnen, Ihren Gegner auf die Bretter zu schicken. Auch…
Lucky Punch – Glücklicher Siegtreffer beim Boxen
Der Lucky Punch ist einer jener Begriffe aus dem Boxsport, die längst Einzug in den Wortschatz anderer Sportarten und sogar sportfremder Lebensbereiche gefunden haben. Die meisten können sich zumindest ungefähr…
Ratgeber zum Jab: Grundlagen und Tipps
Beim Boxen gehört er zu den wichtigsten Schlagtechniken: der Jab. Boxweltmeister wie Muhammad Ali gewannen mit ihrer Führhand den Großteil ihrer Kämpfe. Aber was ist ein Jab eigentlich und wie…
Vitalpunkte im Kampf und zur Selbstverteidigung nutzen
Im Selbstverteidigungsfall kommt es darauf an, den Gegner schnell und effektiv außer Gefecht zu setzen. Der gezielte Angriff auf die Vitalpunkte kann helfen, die Notsituation auch bei körperlich überlegenen Gegnern…
Boxen Regeln – Diese Boxregeln gelten für Amateure und Profis
Der Boxsport gewinnt in Deutschland und auf der ganzen Welt zunehmend an Popularität. Oft ist das grundlegende Reglement dieses Sports dabei eher unbekannt. In diesem Artikel werden die wichtigsten Regeln…
Kampfsport für Kinder – ein vielseitiges Ganzkörpertraining
Wer sich nicht mit der Materie auskennt, sollte meinen, dass Kampfsport und Kinder nicht zusammenpassen. Jedoch geht es in den meisten Variationen dieses Sports nicht um das Kämpfen. Fitness, Körperbeherrschung…