In diesem Artikel erklären wir Ihnen die Unterschiede zwischen dem klassischen Boxsport, Kickboxen, Muay Thai und Mixed Martial Arts (MMA). Dabei gehen wir vor allem auf die technischen Unterschiede ein und lassen jeweilige Trainingsmethoden zunächst einmal außer Acht.
Thomas Der Boxsport ist als solcher schon sehr alt und die Anfänge liegen um 3000 vor Christus in Ägypten. Schon damals war lediglich das schlagen mit bandagierten Fäusten erlaubt und es handelte sich, so wie heute noch üblich, stets um Zweikämpfe. In den folgenden Jahrhunderten breitete sich dieser Sport zunehmend auf der Welt aus. So sind … Weiterlesen
Beim Fitness-Boxen „kämpft“ man im Gegensatz zum normalen Boxen nicht mit einem menschlichen Gegner sondern nur am Boxsack oder Pratzen. Dabei werden die gewohnten Techniken aus dem Boxsport angewendet. Die Intensität wird durch die angewandte Kraft und die Geschwindigkeit bei der Durchführung gesteuert. Bei dieser Sportart verbrennt man nicht nur ordentlich Kalorien sondern kann gleichzeitig auch noch … Weiterlesen
Auch im Boxsport kommt man um das Thema der Muskelpräparate nicht herum. Dabei geht es beim Boxsport primär nicht darum, Muskelmasse gezielt aufzubauen, sondern den allgemeinen Körperzustand zu einem gewissen Zeitpunkt auf das möglichst höchste Leistungslevel zu bringen. Damit dies gelingen kann, kommen auch Boxsportler um gewisse Zusatzpräparate nicht herum, wenn sie ihren Körper am … Weiterlesen
Boxen: Da denkt jeder zuerst an spektakuläre Kämpfe zwischen zwei muskelbepackten Champions, die um begehrte Titel kämpfen. Doch schon lange haben Boxtechniken und Training mit dem Boxsack Einzug gehalten in Fitness-Programme mit Schwerpunkt: Gewichtsreduzierung, Konditions- und Muskelaufbau, Beweglichkeit und Koordination. Beim Training mit dem Boxsack wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Selbstverständlich profitiert auch das Herz-Kreislauf-System davon und es ist ein ideales … Weiterlesen
Vor allem für Einsteiger ist das Boxtraining Zuhause häufig problematisch! Man weiß nicht so recht wie man richtig stehen soll, seine Schlagtechnik verbessert und sich effektiv vor Angriffen schützt. Um dieses Problem zu beseitigen und endlich gute Ergebnisse beim Boxtraining zu Hause zu erzielen, haben wir uns den Videokurs „Leistungstraining“ von Ultimate Boxing angeschaut. Videoreview … Weiterlesen
Der Kauf des Boxsackes ist abgeschlossen oder steht kurz bevor. Jetzt mangelt es noch an einer passenden Halterung. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige Deckenhalterungen. Damit lässt sich der Boxsack besonders schön für den Einsatz vorbereiten. Worauf Sie achten müssen wenn Sie eine Halterung für Ihren Boxsack erwerben und befestigen, erfahren Sie in diesem Beitrag: Boxsack Halterung … Weiterlesen
In diesem Artikel thematisieren wir Boxsets für Erwachsene die als Einsteiger mit dem Boxsport beginnen möchten. Kinder Boxsets für Jungen und Mädchen bis 14 Jahren stellen wir in dem separaten Artikel vor. Wenn Sie gerade mit dem Boxsport beginnen, sollte natürlich auch ein entsprechender Boxsack bzw. die richtige Boxausrüstung angeschafft werden. Dabei können Sie selbstverständlich die einzelnen Komponenten getrennt erwerben … Weiterlesen
Boxhandschuhe sind auch beim Boxen für Kinder wichtig. Sie schützen durch spezielle Polsterungen die Hände der Kinder, die zwar beweglicher, aber empfindlicher sind als ausgewachsene Hände. Für das Training am Kinder Boxsack empfehlen sich Schlaghandschuhe, bei denen der Daumen nicht angenäht ist, damit Kinder die Handschuhe selbst an- und ausziehen können. Es ist ratsam, dass … Weiterlesen
Wenn Sie noch Einsteiger in den Boxsport sind und nicht genau wissen worauf man bei bestellen eines Boxsacks achten soll, dann sind Sie hier genau richtig! Diese Anleitung richtet sich dabei sowohl an Box-Neulinge, als auch bereits erfahren Boxer, die trotzdem noch einmal sämtliche Kaufkriterien für den nächsten Boxsack kennenlernen wollen. In ingesamt 5 Schritten erklären … Weiterlesen
Boxen für Kinder gewinnt zunehmend an Beliebtheit und wirkt sich positiv auf die Entwicklung eines Kindes auswirken. Mädchen und Jungen toben sich beim Boxen nicht nur aus, sondern verbessern auch ihre Koordination, Konzentration und Ausdauer. Aber auch der verantwortungsvolle Umgang mit der eigenen Kraft, sowie das eigene Selbstvertrauen sind wichtige Aspekte beim Kinderboxen. Für das … Weiterlesen