Thomas Als Boxer kennst du das Dilemma: Einerseits möchtest du viel Zeit beim Sparring oder am Boxsack verbringen, deine Technik verfeinern und die Handschuhe so wenig wie möglich ausziehen. Andererseits solltest du auch deinen Körper mit gezielten Übungen trainieren, Muskeln aufbauen und die Kraftausdauer verbessern, und zwar abseits vom Ring. Gerade als Hobbyboxer fehlt dafür häufig … Weiterlesen
Eine kräftige Gerade ist schön, doch im Kampf wird Sie eher der geschickte Einsatz von Kombinationen zum strahlenden Sieger aufsteigen lassen. Die wichtigen Box-Kombinationen, die jetzt vorgestellt werden, sollte deshalb jeder Boxer im Schlaf beherrschen. Grundlegende Schlagtechniken Die Box-Kombinationen werden in der Abfolge der Grundschläge nummeriert und auch mit dieser Zahlenkombination angesagt und gelernt. Profis … Weiterlesen
Das Ziel eines Boxkampfes ist es, möglichst viele Treffer an Kopf und Oberkörper des Gegners zu landen. Wer Boxen lernen will, sollte somit die Grundschläge kennen. Im folgenden Beitrag stellen wir Ihnen die vier wichtigsten Schlagtechniken vor und geben Tipps, wie Sie diese korrekt ausführen. Hinweis: Es gibt zwei Auslagen im Boxsport und wir gehen … Weiterlesen
Im Boxsport wird häufig von der sogenannten Auslage gesprochen. Damit wird beschrieben, welche Grundhaltung ein Boxer im Kampf einnimmt. Die Begriffe Rechtsausleger und Linksausleger machen klar, dass es für die Auslage zwei Varianten gibt. Diese stellen wir hier vor mit den Vor- und Nachteilen und taktischen Konsequenzen im Kampf. Boxen in Linksauslage, auch Normalauslage Diese … Weiterlesen
Der Haken in seinen verschiedenen Variationen ist einer der am häufigsten angewendeten Schläge im Boxsport. Durch die korrekte Anwendung hilft er Ihnen, Ihren Gegner auf die Bretter zu schicken. Auch wenn die Kunst darin liegt, zu wissen, wann Sie welche Art des Hakens im Ring anwenden sollten, ist es mindestens genauso wichtig zu lernen, wie … Weiterlesen
Der Lucky Punch ist einer jener Begriffe aus dem Boxsport, die längst Einzug in den Wortschatz anderer Sportarten und sogar sportfremder Lebensbereiche gefunden haben. Die meisten können sich zumindest ungefähr vorstellen, was gemeint ist. Hier erklären wir, was der Begriff im eigentlichen Sinne bedeutet und wie er in die Kampfstrategie eines Boxers passt. Was ist … Weiterlesen
Beim Boxen gehört er zu den wichtigsten Schlagtechniken: der Jab. Boxweltmeister wie Muhammad Ali gewannen mit ihrer Führhand den Großteil ihrer Kämpfe. Aber was ist ein Jab eigentlich und wie führt man den Schlag aus? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir Ihnen im folgenden Ratgeber. Was ist ein Jab beim Boxen? Der Begriff Jab … Weiterlesen
Der Boxsport ist ein überaus gutes und ausgewogenes Krafttraining und findet seinen Höhepunkt in der sportlichen Auseinandersetzung gegen einen Rivalen. Den Ring zu besteigen, erfordert eine Menge Mut und verursacht auch bei gestandenen Boxern und Kampfsportlern einen hohen Adrenalin-Pegel. Doch ist es genau diese Aufregung und der hohe Puls vor dem Kampf, der viele Athleten … Weiterlesen
Im Selbstverteidigungsfall kommt es darauf an, den Gegner schnell und effektiv außer Gefecht zu setzen. Der gezielte Angriff auf die Vitalpunkte kann helfen, die Notsituation auch bei körperlich überlegenen Gegnern für sich zu entscheiden. Was sind Vitalpunkte? Vitalpunkte werden auch als Schmerz-, Reiz- oder Nervenpunkte bezeichnet. Es handelt sich um Stellen am menschlichen Körper, die … Weiterlesen
Der Boxsport gewinnt in Deutschland und auf der ganzen Welt zunehmend an Popularität. Oft ist das grundlegende Reglement dieses Sports dabei eher unbekannt. In diesem Artikel werden die wichtigsten Regeln und Grundlagen des Boxens übersichtlich dargestellt und erklärt. Unterschiede zwischen Profiboxern und Amateuren Im Boxsport wird zwischen dem Profiboxen und dem olympischen Boxen, welches oft … Weiterlesen